[...] jak i w fazie redukcji!!!! aminokwasy przyczyniaja sie rowniez do zahamowania procesow katabolicznych zwiazanych z utrata masy miesniowej!!! aminokwasy to nie tylko "bialko w kapsulkach" chociaz tak o nich czesto sie mowi, odgrywaja wazna role w przygotowaniach!!!! ja rowniez pozdrawiam. P.S. jezeli cwiczysz amatorsko to nie namawiam [...]
Dokładnie białko niezłe. Smak dobry ale słaby, miałem truskawkę. Rozpuszczalność trochę gorzej no i piana. Mój patent był taki, że rozrabiałem w szejkerze i zostawiałem na 5 min., efekt był taki że piana opadała i wszystko było w porządku. Jak za swoją cenę, która jest niska to jest to produkt godny polecenia na przykład jeśli zabraknie białka [...]
Dzięki za pomoc:) Nietypowa rozgrzewka bierze się stąd że lubię mocno rozgrzać krzyż przed martwym ciagiem. Mam obawy że jestem za słabo przygotowany jak robię ciągi od razu po brzuszkach. Chciałem też poćwiczyć trochę dynamikę. Widać przesadziłem, w dodatku przez weekend miałem sporo pracy budowlanej, noszenie cementu i ładowanie betonu łopatą do [...]
Storm 2x dziennie, rano po treningu/w odpowiedniej porze w DNT. Xplode przed treningiem. Białko, Carbo według braków w diecie, BCAA po treningu, można razem ze stormem.
to mnie interesuje: gotowane białko 4 jaj <- jak to się robi;)? wiesz jeśli to redukcja to dużo masz w niej ww a b.mało białka i tak jak Ci napisał bolek popalisz mięśnie... a co do tego że przez 2 tyg nie straciłeś siły to pamiętaj że z dnia na dzień to tylko odchody się pokazują a nie efekty jakiejkolwiek diety... dalej - jakie masz [...]
Moje pierwsze białko. Smak bananowy mi odpowiadał. Co do rozpuszczalności to jest kiepsko, trochę się trzeba namęczyć no i słonawy posmak ale to chyba standard dla białka jajecznego. No i przestrzegam przed wieczornymi bąkami, które paraliżowały wszystkich w mieszkaniu.
daj bialko na 2,2 ale licz w tym całe białko, nawet to z ryżu, makaronu, itp.. najważniejsze, żeby większość była z produktów pochodzenia zwierzęcego (jajka, mięso, nabiał). A żeby utrzymać kalorie na poziomie bym zwiększył minimalnie tłuszcz (masz 24% a wedlug mnie mozesz spokojnie dojsc do 30%) a reszte wegle (jeśli dalej cos bedzie na minusie). [...]
no ww masz przynajmniej 2x za dużo... ja bym obrał coś pokroju 2,5-3g białak(bo ćwiczysz - prawda?) 3-3,5g ww i 1,5g tłuszczy... ilość białka powinna być tak dobrana żeby nie palić mięśni, ilość węgli żebyś nie padł na siłowni i żył:) tłuszcz dostarcza kcal;) i zgodnie z Twoja wagą sobie licz ww/białko -1g =4cal tłuszcz 1g - 9kcal waga x 2,5-3g [...]
[...] nie musisz sie martwic o nadmiar miesi, bo w sezonie na pewno je "spalisz" to standart (chociaz moze pozycja bramkarza jest bardzoj statyczna) Dieta koniecznie LC musisz dobrac sobie ilosc wegli potrzebana ci do pracy na treningach i zawodach i nie wiecej reszta bialko i tluszcz Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-11-26 12:49:19
[...] storm (jesli ci nie szkoda storma to mozesz dac dwie porcje dziennie bo w NX jest malo kreatyny ale jesli chcesz wersje ekonomiczną to tak jak ci napisalem) bcaa okolotreningowo 1g na 10kg masy ciala mozesz po treningu razem z carbo i stormem jesli ci paszczy nie wykręci :D bialko wg brakow Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-11-26 13:15:49
w anabolic halo masz podstawowe ilosci aminokwasow , po treningu zdecyduj daj AH a puzniej juz normalnie posilek , chyba ze masz daleką droge z silki do domu w dnt szkoda i nanovapora i anabolichalo dokup ze 300g mono i dawaj w dnt bialko wg brakow w diecie
1. WIEK: 22 lata 2. WAGA: 73 kg 3. WZROST: 178 cm 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: 95 cm -udo: -talia: 90 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: brak 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: gruby głos i zarost 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]
[...] wszystko wymieszać aż wyjdzie ciasto , nie trzeba dolewac wody wstawic do piekarnika na 180 stopni i piec az sie zarumienią polewa na ciastka: 200 gram jablek zetrzeć a bialko ktore zostalo na patelnie z odrobina wody wrzucic i zrobić papkę. wymieszać na cieplo z jabkiem i poczekać az misz masz ostygnie. proszek do pieczenia troszkę. na [...]
Ja bym wolal sobie kupic nowe buty za ta kase niz bialko . Jesli myslisz ze po bialku bedziesz mial jakies widoczne efekty to sie grubo mylisz to jest tylko budulec dla miesni w poleczeniu z odpowiednim treningiem i dieta cos da . Sila reklamy kazda firma pisze przy swoim nowym produkcie ze najlepszy itd zeby zrobic odpowiedni szum i zerowac na [...]
[...] i to co moge,a raczej na co moge sobie pozwolic. Troche zajelo mi czasu dojscie do tego stanu ale w koncu mam: jajca owsiane oliwa ogorek przed tr. owsiane mleko (100ml!) bialko z prochu banan zaraz po banan carb complex izolat po 60min ryz kurak brokul kolacja wolowina warzywa oliwa orzechy na noc jajca bilako z prochu oliwa ....wedlug mnie [...]
z tego co wymieniacie tylko UYM wart polecenia. Nie będę się wypowiadał w ogóle na temat wynalazków z Hi Teca, czy Activity, niech badania składu ich produktów mówią same za siebie. jak komuś znudzi się UYM warto wejść w akcje typu Muscle Milk z Cytosport (czy też np. Magic Milk z Ultimate) - macie tam białko, troszkę węgla i zdrowe tłuszcze. [...]
Jeszcze jedno pytanie. Dzisiaj jestem pierwszy raz na nowej diecie i odczuwam mocno głód. Teoretycznie wszystko policzone ładnie, może przez to że jem tylko 4 posiłki dziennie i przerwa pomiędzy nimi jest dość długa a wcześniej jadłem co 2-3h? Może to być tym spowodowane? 9:00 Jajecznica z 3 (180g) jajek na margarynie 30g + 50g boczku 13:00 250g [...]
Witam! Spytałem się tego lekarza o podawanie białka z takiego źródła i powiedział że miało by to sens pod jednym warunkiem, że to co jest na etykiecie jest rzeczywiście w środku. Białko mogło by byc pochodzenia zwierzęcego oprócz kazeiny, i białko sojowe również jest ok. Mam też pytanie. Istnieją izolaty białka wołowego i takie były by najlepsze [...]
wszelkie produktu mleczne są zabronione Białko mogło by byc pochodzenia zwierzęcego to jak w końcu? bo serwatkowe białko to od krowy przecież... sorry, że się wtrącam, ale tu o zdrowie chodzi a nie chciałem żeby w razie czego ktoś coś przeoczył.
Ekspert Tomek Pabiniak Pomaga i Udziela Rad
